co na kolacje

kurde :-/... nie wiem co sie ze mną dzieje... zrobilem sobie miesiąc temu przerwe od jogurtów na sniadanie i teraz 2 tygodnie juz jem jogurty i codziennie mnei zcyści ... myslałem, ze to po kreatynie i glutaminie na pusty żołądek, ale nie... to na 100% jogurty . Chyba bede musiał jesc ser biały a snidanie i kolacje

[...] małe piwo o,33 ma 250 kalorii (!!!). Szok, tym bardziej, że po podliczeniu, to 3 małe piwka = wyskokowi do McShit'a :) Co do odżywiania, polubiłem twaróg z pomidorkiem, na kolacje, do kilku niewielkich kanapek jest naprawdę spoko. Niewiele kalorii, zapycha no i jest względnie smaczny :) Wiem, że przynajmniej połowa z was nie zgodzi się z [...]

[...] 3 posilki z glowy mozesz jesze dac jako kolejny posilek placek z platków owsianych i białek do tego szklaneczka chudego mleka ( jesli nie masz problemow z laktozą0 i na kolacje twarog z warzywami i oliwą ( badz bez warzyw jak tam chcesz do tego gainerka i dieta bedzie ok a gainerka nie do kolacji bo tak to wyglada jak napisalem :P i bez [...]

[...] jakies) ro sobie chdzilem w czwartek na 4h. Kondycje sobie zrobilem i nieprzeszkodzilo mi to specjalnie w trenowaniu na silce.Tylko trzeba zjesc szybki obiad przed i dobra kolacje po. Co do zaoczych - jak ktos idzie po papier to niech idzie na zaoczne. Ale do tego dochodzi jeszcze jakas tyrka no i uczyc tez by sie wypadalo czasami ,wiec jakos [...]

teraz to juz ze 250g bedzie aeroby zrobione 16 km na rowerku stacjonarnym <mysli co tu zjesc na kolacje> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-28 20:38:20

no wlasnie tak radze zrobic,bo bez tego to mama moze zarzucic ci np. golonke po co wtedy ukladac diete... wiec ustal sobie cos jeszcze na ten obiad.A w ogole to najlepiej jakbys jakos tak to ustawil, np. dorzuil jeszcze jeden posilek, zeby na kolacje dac chociazby twarog z oliwa,a ten posilek jako obiad.nie ma szans zeby wczesniej zjesc obiad?

[...] bede wtedy w szkole nie wiem czy dobrze zrobie licze na wasze pomysly 5.piatym posilkiem bedzie obiad :P poniewaz bede konczyc szkole o 20 to matka edzie mi dawac odiado kolacje calosc wychodzi 160g białka / powinno byc 110g ale nie wiem co mam odrzucic :/ 90g tluszcz / tu jest wszytsko ok 400g WW / za malo :/ mam problemy z odpowiednim [...]

W dietetyce śmieszne jest to, że powstało już tyle koncepcji, że cokolwiek byś nie jadł to w jakąś się tam wpisujesz. To samo jest z treningiem... Myślę, że jedzenie co 3h jest właściwie, a nazewnictwo posiłku (czy to śniadanie czy podwieczorek) to tylko kwestia umowna i specjalnie bym się tym nie przejmował. Co do ww na kolację... Tu zdania są [...]

kupiłem sobie książkę "dieta rozdzielna" z KLUBU DLA CIEBIE... przeczytałem wstęp.. no i dieta ta znacznie się różni od typowej diety kulturystycznej.. np polecają jeść kolację węglowodanową - bo to ponoć uspokaja organizm.. zalecają: śniadanie - neutralne albo węglowodanowe, albo białkowe obiad - białkowy kolację - węglowodanową i polecają jeść [...]

macie ciekawostke malą, jak ktos pije tyle co ja to napewno go zainteresuje : Szklanka wódki (250 g) zabija około 1000-2000 komórek nerwowych w naszym mózgu. Komórki nerwowe się nie regeneruja. Ludzki mózg składa się z około 3 miliardów komórek nerwowych, z czego używamy na co dzień około 10% z nich. Zatem około 2,7 miliarda komórek jest [...]

[...] co innego, przykład co było wczoraj... 4 kromki chleba, 2 z tłustym twarożkiem, 2 z tatarem, cebulą. Do tego sałatka z pomidorów, ogórków i serka feta, polane oliwą. Na kolacje często zamiast masła daję na chleb oliwę z pestek winogronowych, jest dobra i ponoć bardzo zdrowa. Później jeszcze czasami po treningach robię sobie taki napoj- [...]

znalazłam fajnie napisany artykuł na temat jajek, wiec umieszczam go tu bo nie chce zakladac nowego tematu. jajko? Tak, poproszę Czy tego chcesz, czy nie, jajka muszą znaleźć się w twoim jadłospisie, bo są superzdrowe! Ostatnie badania naukowców są jednoznaczne. Jaja mają ogromne walory zdrowotne i są lekkostrawne. Dostarczają wszystkich [...]

Hej! bialko syci na maksa. A co do sniadania, to mi by jednak takie nie starczylo jakos sie przyzwyczailam, ze rano duzo duzo jem i tak mi pasuje. Wczoraj zjadlam na kolacje juz wiecej miecha, a dzis wciagnelam puszke tunczyka w sosie wlasnym (130g). Racja, te 50g to chyba bylo za malo. Przyznam sie ze zainwestowalam w odzywke bialkowa, zeby [...]

A no to niestety porazka, bo tata polecial sobie samolotem na kolacje do Bologny Ale co bedziesz tam na zawsze czy wracasz za niedlugo do polski? Bo ja moge zrobic wtedy kiedy wrocisz no problem

Hehehe...zgadza sie nie umiem pozowac to jest mankamentA co do kebabow to wrociłem z nad morze byłem dwa tygodnie i codziennie jadłem na kolacje kebabytaka mała dietaPozdrawiam wszystkich

[...] wiecej i wyjdzie podobnie a zyskasz z kondycja. Jezeli masz malo czasu tzn jakis tydzien wtedy polecam dwa dni z porannym bieganiem na czczo i mniejsza iloscia jedzenia na kolacje a ten jeden dodatkowy kilogram to sie zalatwia tak- to oczywiscie taki moj pomysl- dzien prze zawodami posiedz sobie tak z godzine w wannie lub pod prysznicem sam [...]

60 dkg cycka na 3 posilki po 200g kazdy razem z makaronem lub ryzem po 100g i warzywami. Platki owsiane na sniadanie plus bialka jaj. Kup sobie Gainera np Gainbolica 2x 100g - tani jak woda - miedzy posilkami. Po treningu od razu 80g Carbo + 40g WPC. Na kolacje bialka jaj i spac. Kreatyna z soda i wystarczy. Staraj sie jesc co 2.5-3h.

Coz to wpc? Bialko? --- Chodzilo mi o taka diete raczej co na sniadanie/obiad/kolacje Czy moze zasugerowac sie czyjąś dietą ?? <ta dieta podczas kreatyny ma byc na mase tak?

Khaine małe pytanko chciałbym sobie urozmaicić dietke jakimiś białkami z roślinek, ktore produkty mają tego najwięcej ?:] aha no i w sumie po tym co napisałeś chyba się nie tkne kotletów sojowych a myślałem, że se dzisiaj zrobie na kolacje! :D

a tak na serio to warzyw tu niema, a na kolacje posiłek przed snem to może być twarożek z oliwą chyba że jej nie lubisz co wnioskuje po diecie to daj coś innego, może te orzechy, ale jakś odmina by się przydała od nich